【餓死】セネガルで完全断食【21日間】

断食って何?
「断食ってどういうことだろう。
なぜ断食したの?
どんな断食のやり方をしたのかな。
実際に断食してどうなった?」

こういった疑問に答えます。

私は2019年の1月13日(日)から2月2日(土)まで21日間、完全断食を行いました。

その時の体験を書いているので信頼性は保たれます。

 

21日間の完全断食レポートはこちら↓

  • 断食した理由
  • 断食の方法
  • 断食報告
  • 断食の振り返り

断食した理由

金を盗まれて食費が無かった

2019年の1月12日(土)の深夜に、セネガルのクラブで売春婦に現金26万円を盗まれました。

海外トラブル】セネガルのクラブで現金26万円を失った【体験談】

これにより生活費が底をつき、普通に食費が無くなりました。

現実問題として食べられなくなりました。

金を盗まれてムカついていた

自分としては人生初レベルの大規模な現金強奪事件だったので、感情的にネガティブになりました。

とりあえず丸一日寝て回復を図りました。

しかしそれで解決するわけもなく、負の感情のぶつけ先を探していました。

負ではあるものの、感情エネルギー的には大きいので、それ相応の大きなことが出来そうでした。

そこで通常では不可能な「長期完全断食」をすることにしました。

人生の悪い流れを変えたかった

こんな事件が起きたということは、何か自分の生活に問題があったのかもしれません。

ここで何もしなければ、また似たようなトラブルが起きないとも限りません。

断食という強行手段に出ることで、強引に運気を変えようとしました。

活動時間を増やしたかった

断食をすると自由な時間が増えます。

少なくとも、食事自体と準備と後片付けと食休みの時間が浮きます。

睡眠時間も短くて済むという説があります。

そのぶん別のこと(ブログ記事を書く等)ができます。

断食で病気が治るという説を検証したかった

断食で病気が治るという説があります。

甲田光雄-Wikipedia

肥満や高血圧や糖尿病などの慢性疾患をはじめ、

癌、パーキンソン病、脊髄小脳変性症、膠原病など、難病のたぐいです。

私にこれらの病気があるわけではありませんが、

現代医学に見放されて絶望している人には、わずかでも治る見込みあるというだけで、それが希望になり得ます。

自分で検証しないことには何も始まらないので、医学部1年の頃から不定期に断食を行なってきました。

科学的な研究でも、断食で白血球数が増えるなど、免疫力が上がるとされています。

限界突破したかった

結局、一番の理由はコレです。

 

断食の方法

水だけの完全断食

基本的に口に入れるのは水だけです。

純粋な炭酸水(Perrierなど)は飲んでいました。

眠気覚ましに、たまにブラックコーヒーを飲みました(砂糖やクリームは無し)。

胃に違和感を感じたら飲まないほうがいいです。

食べ物は口にしませんでした。

断食19日目・20日目・21日目のラスト3日間だけ塩を舐めました(立ちくらみ予防のため)。

 

断食報告

断食1〜7日目

特に変わりなく過ごせました。

不定期で断食をしているので体が慣れているのかもしれません。

なだらかなスタートになりました。

断食8〜14日目

徐々に空腹感が増していきました。

10日目以降くらいから無意識で食べ物を目で追いかけ始め、断食が本格的になってきたと感じました。

また、筋力が落ちてきて脱力感が出始めました。

断食15〜21日目

脱力感と立ちくらみがひどかったので、対策として19日目に塩を舐めました。

20日目にムスリムになる儀式があったので、それに備えたいという気持ちもありました。

【異例】セネガルでムスリムになった体験談【イスラム名イブラヒム】

塩はフランス産の天然塩にしました。

立ちくらみと脱力感がかなり改善しました。

早くから塩を取り入れていれば、もっと楽だったかもしれません。

体調が良くなったので、このまま31日間くらい断食できると感じました。

しかし、20日目にムスリムになって気持ち的に区切りがついたので、当初の予定通り21日間で断食を打ち切ることにしました。

回復期6日間

断食あけに急激にものを食べるのは危険です。

長期だとなおさらです。

胃や腸が完全に休息しているので、一気に食べ物が入ってくると、対応しきれずに下痢になったり、腸が過剰に収縮して腹痛の原因になります。

また、低血糖状態に慣れているところへ炭水化物を入れると、血糖値が上がりすぎたり異常にむくんだりします。

せっかく断食で体質改善しても無駄になってしまうので、ゆっくり元に戻しましょう。

断食あけ特有の回復食を食べる期間(回復期)を設ける必要があります。

回復食

はじめは海藻やキノコのダシ汁と醤油を混ぜたもの(すまし汁)を飲むところから始めました。

その後、野菜や海藻類などをミキサーでドロドロにしてから茹でたものを、少量ずつゆっくりと食べました。

C720F8C9-A562-4BD2-8837-DF7AF2EA64E5

回復食の調理風景です。

ドロドロにし過ぎてグロテスクになりました。

それから徐々に固体にシフトしていきました。

玉ねぎスープにワカメやキノコを混ぜたものを食べました。

この辺りからフルーツも取り始め、アボカドやリンゴをミキサーでジュースにしました。

セネガルのストリートで安く買ったフルーツです。

個人的にニンニクや生姜や唐辛子を生でミキサーに混ぜて食べました。

しかし確実に刺激物なので避けた方が無難です。

いちど食欲に任せてフルーツをドカ食いしたら、次の日全身がむくみきって驚きました。

断食で体細胞が糖分を吸収しやすくなっていて、糖と一緒に水分が取り込まれた結果です。

タコにも挑戦しました。

白身魚→鶏肉→牛肉と肉類も少しずつ始めました。

お腹に少しでも違和感を感じたら、すぐにストップすることが大切です。

動物性の油は消化しにくく、また腸に刺激となるので、なるべく後半にもっていったほうが良いです。

米やそうめんなど炭水化物も始めていきました。

通常の食事に戻すまで6日間かけました。

それでもペースが速いと感じたので、10日間くらいかけて戻した方がいいかもしれません。

まごわやさしい

回復食の頭文字をとったものです。

  • ま・・・まめ(豆腐、納豆)
  • ご・・・ごま
  • わ・・・わかめ(海藻類)
  • や・・・野菜(大根、玉ねぎ、人参、青菜、キャベツ、白菜)
  • (さ・・・魚)←動物性の食べ物は後半にした方が良いです
  • し・・・しいたけ(キノコ類)
  • (い・・・芋)←炭水化物系は血糖値的に、少量か後半にした方が良いです

これらを煮たり茹でたりして食べましょう(焼くのは油を使うのでしませんでした)。

 

断食の振り返り

結果的に、断食のきっかけは売春婦に26万円強奪されたことで、断食で得たものはムスリム(イスラム教への改宗)でした。

断食していなかったら、もしかしたらムスリムになっていなかったかもしれません(スキンヘッドに踏み切れなかったかもしれないです)。

【異例】セネガルでムスリムになった体験談【イスラム名イブラヒム】

ムスリムになったことは自分の中でビッグイベントだったので、得たものは大きかったと言えます。

塩の重要性にも気づくことができました(塩と水で31日間断食も可能です)。

売春婦現金26万円強奪事件に対するネガティブな感情は消えました。

肉体的にも精神的にもスッキリしました。

 

今回は以上です。ありがとうございました。

海外ナンパ無料メルマガコミュニティに参加する

お名前(又はハンドルネーム)

メールアドレス

 

自己紹介の物語

“見知らぬ女子高生たちから顔を指さされ笑われていた、

醜形恐怖症で精神科通いの廃人が

ある日、奇跡的に発見した限界突破の教え・・・

数年後ふと気づけば、海外で現地素人女性をナンパし性交していた物語・・・

⇒5分で読める、物語の続きはこちらをクリック